von Heidi Leisner | Feb 10, 2019 | #bleibtbeweglich, Alle, Bremsklotz im Kopf, Clever trainieren, Fitness & Gesundheit, Gänsehautfeeling, Gut sein, wenn's drauf ankommt, Höhenwandern & am Grat, Motivation
Gerade flattert mir ein Artikel vor die Füße. Bergportrait Bishorn (4.153 hm) der Zeitschrift Bergwelten [Werbung unbezahlt]. Der Titel bzw. die Einleitung weckt meine Neugierde: „Ein beachtlicher Firnhatsch über 1.500 Höhenmeter Aufstieg allein zur Hütte – die...
von Heidi Leisner | Okt 8, 2016 | Alle, Auszeit, Clever trainieren, Fitness & Gesundheit, Fitness Checkup, Gut sein, wenn's drauf ankommt
Die letzten großen Herbstmarathons liegen gerade hinter uns. Wahrscheinlich denkst du gerade schon wieder in Richtung deiner neuen Ziele für die Saison 2017. Da locken wieder die ersten Frühjahrsmarathons im April wie Freiburg oder Zürich – aber auch der Rom- oder...
von Heidi Leisner | Sep 25, 2016 | Alle, AlpenX, Bremsklotz im Kopf, Clever trainieren, Fitness & Gesundheit, Gänsehautfeeling, Gut sein, wenn's drauf ankommt, Motivation
Ende August war ich auf Alpen Cross von Garmisch-Partenkirchen zum Gardasee unterwegs. Nun, auf der gewählten Route gab es dann doch die eine oder andere Stelle, an der ich abgestiegen bin und mein Bike geschoben habe. Das ist nichts Schlimmes. In diesem Moment sagt...
von Heidi Leisner | Sep 13, 2016 | Alle, AlpenX, Clever trainieren, Fitness & Gesundheit, Fitness Checkup, Gänsehautfeeling, Gut sein, wenn's drauf ankommt, Motivation, Mutprojekt
„Ich habe es geschafft“ jubelt es in mir bei der Abfahrt vom Tenno-See, als der Lago di Garda das erste Mal vor meinen Augen auftauchte. Ein kleiner Traum wurde Wirklichkeit: Die Alpen mit dem Mountainbike überqueren.. Sieben Tage geprägt von Anstrengung, Freude und...
von Heidi Leisner | Apr 6, 2016 | Alle, Clever trainieren, Fitness & Gesundheit, Fitness Checkup, Gut sein, wenn's drauf ankommt, Motivation
Haben wir nicht alle schon irgendwelche Motivationssprüche in den sozialen Netzwerken gepostet? Auf JPG’s mit möglichst viel „Schnick-Schnack“ herum. Umso bunter, umso besser! Und klar – diese Sprüche bedienen die Klischees dieser Welt. Aber haben wir uns...
von Heidi Leisner | Jul 4, 2015 | Alle, Clever trainieren, Fitness & Gesundheit, Gut sein, wenn's drauf ankommt, Motivation
Setze dir wöchentliche und monatliche Ziele und halte sie zeitlich überschaubar. Sage beispielsweise nicht: „Ich werde jeden Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag trainieren.“ Viel besser ist: „Ich werde diese Woche 4 mal trainieren.“ „Leben ist das, was...
