von Heidi Leisner | Jul 4, 2015 | Alle, Clever trainieren, Fitness & Gesundheit, Gut sein, wenn's drauf ankommt, Motivation
Setze dir wöchentliche und monatliche Ziele und halte sie zeitlich überschaubar. Sage beispielsweise nicht: „Ich werde jeden Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag trainieren.“ Viel besser ist: „Ich werde diese Woche 4 mal trainieren.“ „Leben ist das, was...
von Heidi Leisner | Mrz 22, 2015 | Alle, Clever trainieren, Fitness & Gesundheit, Gut sein, wenn's drauf ankommt, Motivation
Wer sich überfordert im Sport, schießt sich selber in’s Knie. Schlimmstensfalls geht es auf die Gesundheit! Doch, viel öfter noch leidet der Spaß und du nimmst dir mögliche Fortschritte. #1 – Wie schaut‘s mit deinem Atem aus? Besonders...
von Heidi Leisner | Mrz 6, 2015 | Alle, Clever trainieren, Gänsehautfeeling, Gut sein, wenn's drauf ankommt, Motivation
Auf dem Weg zum Läufer wirst du deinen Schweinehund noch oft aus dem Stall zerren dürfen. Deshalb lohnt es sich als ersten Schritt, die Vorteile von Laufen und Bewegung unter die Lupe zu nehmen. Laufen macht den Körper fit So gut wie jede Körperfunktion...
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