Sport Mental Coaching & Höhenangsttraining

Orientierung und Navigation mit Karte, Kompass, Grips & GPS

   

Hier geht’s lang!

Schritt für Schritt lernen . Mutig den Weg finden

   

Mein Angebot – Orientierung und Navigation mit Karte, Kompass, Grips & GPS – richtet sich speziell an Menschen, die gerne Schritt für Schritt lernen und gleich in’s Tun kommen wollen. Mutig eigene Wege gehen, dem eigenen Tempo folgen.

 

Du willst raus in die Natur und dich selbstsicher orientieren mit Karte, Kompass & GPS Gerät? Du willst mutiger, verrückter – auch mal querfeldein – dem Weg folgen?

Wo geht’s lang? Immer der Gruppe hinterherlaufen? Das hast du satt. Du möchtest eigene Wege finden auf der Karte und in deinem Tempo unterwegs sein. Einfach Da-Bleiben, wenn’s grad richtig schön ist und dich die Natur inspiriert – einlädt – um Ruhe zu finden. Raus aus dem Alltag…

Oder es schlummert schon lange der Wunsch draußen im Zelt oder unter dem Tarp zu übernachten wie z. B. in einem Trekking-Camp und morgens den Sonnenaufgang zu erleben. Wie aber den Camp-Platz finden, nur mit Koordinaten?

 

Bei mir bist du richtig wenn…

 

  • du unsicher bist mit Karte & Kompass und/oder dem GPS Gerät
  • du glaubst, dass die Sprache der Karte schwer zu verstehen ist
  • du gerne allein unterwegs sein möchtest, aber Angst hast verloren zu gehen
  • du nicht weißt, wie ein Kompass funktioniert
  • du ein Abenteuer planst und dein Halbwissen in einen sicheren Umgang mit Karte & Kompass wandeln möchtest
  •  …Orientierung noch nie so dein Ding war

 

Das willst du jetzt ändern.

 

 

Was sehe ich? Wo stehe ich? Wo gehe ich hin? Wo ist das auf der Karte?

 

Draußen in der Natur reicht es nicht, einfach loszulaufen oder Wegweisern nachzufolgen auch wenn Wege sorgfältig ausgeschildert sind. Denn plötzliche Wetterumschwünge, schlechte Sichtverhältnisse, umgekippte Wegweiser oder unvollständiges, fehlerhaftes oder veraltetes Kartenmaterial erschweren die Orientierung. 

Orientierung ist neben dem „Handwerkszeug“ an Wahrnehmung geknüpft. Und das wollen wir üben.

 

Das Ziel  ➡  Sicherheit im Gelände.

 

Also nicht nur ein Tour nach Karte zu planen, sondern auch unter erschwerten Bedingungen durchführen zu können.

 

Im Kurs geht es darum deine Wahrnehmung zu schulen, Navigationsdaten selbst zu ermitteln, um Orientierungs-Entscheidung sinnvoll treffen zu können. Dafür nehmen wir uns Zeit und üben intensiv. Wir bauen gemeinsam auf – Schritt für Schritt, nach dem Motto: Fragen und Wiederholen ist nicht langweilig, sondern super!  💡 

 

Orientierung ist individuell, deshalb biete ich einige Termine speziell für Frauen an. [hier..]

 

 

 

So arbeite ich..

 

Der Kurs findet draußen in der Natur statt. Mein Ansatz ist zielorientiert und praxisbezogen. Im theoretischen Teil vermittle ich das „Basis-Handwerkszeug“ der Orientierung und Navigation mit Karte, Kompass und dem GPS-Gerät sowie die neurobiologischen Grundlagen der Orientierung. In dem längeren, praktischen Teil übst du darauf aufbauend das Erlernte, mit dem Ziel der gelingenden Erfahrung. Damit kommst du in’s Tun in einer für dich machbaren Art, die du als wohltuend erfährst und dich in die Lage versetzt, eigene Orientierungs-Entscheidungen zu treffen. Ich vermittle dir Techniken und Strategien die ich selbst als wirksam erfahren habe.

 

Coaching – Hilfe zur Selbsthilfe

 

Als systemisch arbeitender Coach unterstütze ich, dich deiner Problemlösefähigkeit zu bedienen. In diesem Kurs vermittle ich einerseits Wissen und gleichzeitig trainieren wir dein Verhalten und Handeln an veränderte Umstände anzupassen, Glaubensmuster unter die Lupe zu nehmen und Handlungsmuster weiter zu entwickeln.

 

 

Paket Basic – TAG 1

 

  • Landschaftselemente wahrnehmen wie zum Beispiel: Berg, Tal, Fluss, Stadt, markante Objekte in der Landschaft

  • Was macht eine gute Karte aus? Maßstab, Legende etc.

  • Topographische Karte lesen lernen: Spiegelung Landschaft – Karte – Landschaft, Gefahrenelemente, Koordinatensystem, Höhenlinien und Steigung sowie Entfernung berechnen

  • Neurobiologische Grundlagen der Orientierung

  • Kompass Basic – Elemente eines Kartenkompass, Karte einnorden, Wegebestimmung

 

➡  Bonus für Buchung des Kompakt-Kurses (Paket Basic & Paket Advanced)
➡  Redekreis am Abend: Mut finden und mentale Hürden im Kopf überwinden

 

Paket Advanced – TAG 2

 

  • Kompass Advanced – Marschzahl, Peilung, Standortbestimmung, Arbeiten mit dem Planzeiger

  • Umgang GPS Gerät
    Hinweis: Hierbei handelt es sich nicht um einen detaillierten GPS- oder Software-Kurs sondern wir konzentrieren uns auf die Funktionen, die wichtig sind – gerade in Notfällen oder wenn du dich verlaufen hast.

 

 

 

Du bist neugierig geworden, bist dir aber noch unsicher?

 

Stellt sich jetzt noch eine konkrete Frage, ein Anliegen oder du möchtest direkt buchen? Dann sende mir eine Nachricht. Wenn du mit mir ein Einzel-, oder Paar-Coaching vereinbaren oder ihr euch gleich als Gruppe anmelden möchtet, übersende ich die Konditionen auf Anfrage.

Zu allen Angebote biete ich Vorträge mit kleinen Übungseinheiten.

 

 

Direkt Buchen oder Schreibe mir eine Nachricht!

6 + 1 =

Hier geht es zu den Kursterminen..

Der Preis beinhaltet ausschließlich die Kurs-Gebühr, für eine Übernachtung ist selbst zu sorgen. Gerne gebe ich entsprechende Empfehlungen. Der Redekreis findet vorausichtlich in der Aueralm, Bischofsgrün statt. Dort gibt es neben Zimmern, auch die Möglichkeit im Zelt oder unter dem Tarp zu übernachten. Zusätzliche Nebenkosten von ca. 5 Euro sind vor Ort zu entrichten.

 💡 Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

 

Termine:

20./21. April 2019 (Ostern) – FRAUEN only

18./19. Mai 2019 – FRAUEN only [nur noch wenige Plätze frei]

09./10. Juni 2019 (Pfingsten) – all MEMBERS

31. Juli / 01. August 2019 – FRAUEN only

13./14. September 2019 – FRAUEN only

26./27. Oktober 2019 – all MEMBERS

NATÜRLICH SPORTLICH . ECHT MUTIG

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