Sport Mental Coaching & Höhenangsttraining

Meine Angebote..

„Sport geht auch gehirnfreundlich!“

Zitat: Petra Müssig (Buch – Berggenuss statt Höhenangst)

 

Als Sport Mental Coach begleite ich Menschen selbstbestimmter und erfolgreicher zu werden, unabhängig vom Könnenstand und wie „Junggeblieben“ du bist. Sport Mental Coaching ist eine Methode für körperlich und geistig gesunde Menschen, die im Sport.. und auch im Leben – Lust statt Frust erleben möchten. Für Menschen die ihr eigene Potential auch unter schwierigen Umständen abrufen [und lernen wann es besser ist darauf zu verzichten] sowie ihre Fähigkeit zur Angst- und Stressregulation verbessern möchten.

 

 

 

Meine Coachings [mit Ausnahme des Fitness Check] finden meist draußen in der Natur statt. Du bestimmst das Tempo und das Ziel.

 

Die Basis meiner Arbeit sind die Erkentnisse aus dem systemischen Business Coaching, die Grundlagen aus Sporttherapie und Trainingslehre in Verbindung mit den Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung. Ich arbeite mit rein physiologischen und neurobiologischen Methoden und beschäftige mich ganz bewusst nicht mir psychologischen Ursachen. Mein Ansatz ist zielorientiert und praxisbezogen. Ich nutze ausschließlich wissenschaftlich belegtes Wissen und vermittle meinen Kunden Methoden, Techniken und Strategien die ich als wirksam erfahren habe.

 

Worum es nicht geht! Es handelt sich im Coaching / in den Kursen nicht um alpine Technikkurse oder geführte Touren und geschieht in alleiniger Eigenverantwortung des Kunden. Bei schweren Angststörungen wende dich bitte an einen Psychologen oder Psychotherapeuten.

Bye-Bye Höhenangst

Echt mutig und gelassen in die Berge..

Du willst kleine oder große Abenteuer wagen. Mit Lust über ausgesetzte Wege, Klettersteige kraxeln oder hinauf zum Gipfelkreuz?

Doch… Bei deinen sportlichen Zielen oder Lebensträumen weist dich deine Höhenangst immer wieder in die Schranken? Dir schlottern die Knie? In deinem Kopf tobt das Gedankengewirr oder manchmal ist der Kopf auch vollkommen leer. Deine Bewegungsfähigkeit wird deutlich eingeschränkt und du weist gar nicht mehr wohin mit Füßen oder Händen? Eigentlich wolltest du mit deinen Freunden oder deinem Partner(in) nur eine wunderschöne Kraxlerei erleben und nun kommt es auch noch zu unschönen Diskussionen oder du schämst dich sogar dafür, schon wieder die „Spaßbremse“ zu sein. Das kann dir die Lust auf Klettersteige oder auf eine Höhenwanderung ganz schön vermiesen.

 

 

Karte, Kompass, Grips & GPS

Hier geht’s lang! Schritt für Schritt lernen . Mutig neue Wege finden..

Draußen in der Natur reicht es nicht, einfach loszulaufen oder Wegweisern nachzufolgen auch wenn Wege sorgfältig ausgeschildert sind. Denn plötzliche Wetterumschwünge, schlechte Sichtverhältnisse, umgekippte Wegweiser oder unvollständiges, fehlerhaftes oder veraltetes Kartenmaterial erschweren die Orientierung. 

Orientierung ist neben dem „Handwerkszeug“ an Wahrnehmung geknüpft. Und das wollen wir üben.

 

Das Ziel  ➡  Sicherheit im Gelände.

 

Also nicht nur ein Tour nach Karte zu planen, sondern auch unter erschwerten Bedingungen durchführen zu können.

 

Im Kurs geht es darum deine Wahrnehmung zu schulen, Navigationsdaten selbst zu ermitteln, um Orientierungs-Entscheidung sinnvoll treffen zu können. Dafür nehmen wir uns Zeit und üben intensiv. Wir bauen gemeinsam auf – Schritt für Schritt, nach dem Motto: Fragen und Wiederholen ist nicht langweilig, sondern super!  💡 

Orientierung ist individuell, deshalb biete ich einige Termine speziell für Frauen an. [hier..]

 

 

Sportlich gut drauf

Gut sein wenn’s drauf ankommt!

Du bist Outdoor-Sportler und liebst die Natur. Du bist gerne von anderen unabhängig und machst auch mal dein eigenes Ding? Du schöpft deine Energie aus der Ruhe und würdest gerne sportliche Herausforderung wagen, doch deine mentalen Hürden bringen dich immer wieder aus dem Tritt? Du prüfst, wägst gerne ab und beleuchtest deine sportlichen Pläne aus den verschiedensten Blickwinkeln? Du hast ein hohes Bedürfnis nach Sicherheit und möchtest, dass deine Trainingspläne funktionieren und dich weiterbringen.

 

 

Clever trainieren

Mehr Lust mit dem richtigen Training

Viele Läufer trainieren immer mit dem gleichen Aufwand, ohne Veränderung und Konzept.

Wenn Gesundheit das Ziel ist, reichen ruhige Dauerläufe. Wenn du aber mehr vorhast, wie etwa deine (Kraft-) Ausdauer  zu verbessern, du dich auf einen Wettkampf oder auf eine Weitwanderung oder gar auf einen Alpen Cross vorbereitest, bringe ich Struktur in dein Training und helfe dir, deine Hürden im Kopf zu überwinden. Als dein Sport Mental Coach helfe ich dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen.

 

 

Fitness Check

Ohne Daten, keine Taten!

Der-Fitness-Check ist eine Atemgasanalyse zur Analysierung des Energiestoffwechsels unter körperlicher Belastung.

Anhand der Zusammensetzung der Atemluft lässt sich haargenau bestimmen, wie dein „Treibstoffmix“ gerade aussieht, sprich wie viele Fette und Kohlehydrate verbrannt werden. Das gibt Aufschluss über alle wichtigen Fragen deines Ruhe-Umsatzes, deiner aktuellen Ausdauer-Leistungsfähigkeit und deiner aeroben / anaeroben Schwelle. Der-Fitness-Check dient zur Ermittlung deiner ganz persönlichen optimalen Trainingsbereiche.

 

 

Individuelles Einzel Coaching

Beim Einzel-Coaching steht deine Persönlichkeit im Mittelpunkt.

Du lernst dich deiner Fähigkeiten, Stärken, Ressourcen und deiner Einmaligkeit bewusst zu werden und diese optimal zu nutzen. Du entdeckst, dass selbst Angst, Stress und Ärger sowie Misserfolge und Krisen keine Grenzen sind, sondern dir ganze neue Räume eröffnen können.

Alles was du mitbringen musst, ist der Wunsch neue Horizonte zu erschließen. Begebe dich mit mir auf Spurensuche.

Eine gelingende Erfahrung ist ein Blick in die Zukunft, die positive Emotionen auslöst und dich weiterbringt.

 

 

 

 

Wer schreibt hier:

Mein Name ist Heidi Leisner. Mein Motto: Mut ist das Vertrauen sich selbst helfen zu können, wenn es drauf ankommt! Hier findest du: Trainingscoachen von Outdoorsportlern und Live-Coaching im Erfahrungsraum der Natur. Mutig und stressfrei am Berg & Klettersteig, am Grat & Gipfel..., und im Leben.

Termine

Mrz
29
Fr
9:00 Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Mrz 29 um 9:00 – 15:00
Bye-Bye Höhenangst - Höhenangst überwinden am Norissteig (Hersbrucker Alp) @ Norissteig | Pommelsbrunn | Bayern | Deutschland
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   Der Kurs findet draußen statt. Im Theorieteil vermittle ich dir die neurobiologischen und physiologischen Ursachen der Höhenangst. Im längeren praktischen Teil lernst du die[...]
Mrz
30
Sa
9:00 Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Mrz 30 um 9:00 – 15:00
Bye-Bye Höhenangst - Höhenangst überwinden am Norissteig (Hersbrucker Alp) @ Norissteig | Pommelsbrunn | Bayern | Deutschland
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   Der Kurs findet draußen statt. Im Theorieteil vermittle ich dir die neurobiologischen und physiologischen Ursachen der Höhenangst. Im längeren praktischen Teil lernst du die[...]
Apr
3
Mi
9:00 Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Apr 3 um 9:00 – 15:00
Bye-Bye Höhenangst - Höhenangst überwinden am Norissteig (Hersbrucker Alp) @ Norissteig | Pommelsbrunn | Bayern | Deutschland
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   Der Kurs findet draußen statt. Im Theorieteil vermittle ich dir die neurobiologischen und physiologischen Ursachen der Höhenangst. Im längeren praktischen Teil lernst du die[...]
Apr
20
Sa
9:00 FRAUEN only – Orientierung und N... @ Bischofsgrün
FRAUEN only – Orientierung und N... @ Bischofsgrün
Apr 20 um 9:00 – Apr 21 um 15:00
FRAUEN only - Orientierung und Navigation mit Karte, Kompass, Grips & GPS im Fichtelgebirge @ Bischofsgrün | Bischofsgrün | Bayern | Deutschland
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   FRAUEN only Der Kurs findet draußen in der Natur statt. Mein Ansatz ist zielorientiert und praxisbezogen. Im theoretischen Teil vermittle ich das „Basis-Handwerkszeug“ der[...]
Apr
26
Fr
9:00 Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Apr 26 um 9:00 – 15:00
Bye-Bye Höhenangst - Höhenangst überwinden am Norissteig (Hersbrucker Alp) @ Norissteig | Pommelsbrunn | Bayern | Deutschland
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   Der Kurs findet draußen statt. Im Theorieteil vermittle ich dir die neurobiologischen und physiologischen Ursachen der Höhenangst. Im längeren praktischen Teil lernst du die[...]
Apr
27
Sa
9:00 Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Norissteig
Apr 27 um 9:00 – 15:00
Bye-Bye Höhenangst - Höhenangst überwinden am Norissteig (Hersbrucker Alp) @ Norissteig | Pommelsbrunn | Bayern | Deutschland
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   Der Kurs findet draußen statt. Im Theorieteil vermittle ich dir die neurobiologischen und physiologischen Ursachen der Höhenangst. Im längeren praktischen Teil lernst du die[...]
Mai
4
Sa
9:00 Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Hirschberg oder Tegernseer Hütte
Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Hirschberg oder Tegernseer Hütte
Mai 4 um 9:00 – 15:00
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   Der Kurs findet draußen statt. Im Theorieteil vermittle ich dir die neurobiologischen und physiologischen Ursachen der Höhenangst. Im längeren praktischen Teil lernst du die[...]
Mai
5
So
9:00 Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Hirschberg oder Tegernseer Hütte
Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Hirschberg oder Tegernseer Hütte
Mai 5 um 9:00 – 15:00
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   Der Kurs findet draußen statt. Im Theorieteil vermittle ich dir die neurobiologischen und physiologischen Ursachen der Höhenangst. Im längeren praktischen Teil lernst du die[...]
Mai
6
Mo
9:00 Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Hirschberg oder Tegernseer Hütte
Bye-Bye Höhenangst – Höhenangst ... @ Hirschberg oder Tegernseer Hütte
Mai 6 um 9:00 – 15:00
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   Der Kurs findet draußen statt. Im Theorieteil vermittle ich dir die neurobiologischen und physiologischen Ursachen der Höhenangst. Im längeren praktischen Teil lernst du die[...]
Mai
18
Sa
9:00 FRAUEN only – Orientierung und N... @ Bischofsgrün
FRAUEN only – Orientierung und N... @ Bischofsgrün
Mai 18 um 9:00 – Mai 19 um 15:00
FRAUEN only - Orientierung und Navigation mit Karte, Kompass, Grips & GPS im Fichtelgebirge @ Bischofsgrün | Bischofsgrün | Bayern | Deutschland
Falscher Termin? Klicke auf ‚Repeats‘ um alle Termine zu sehen!   FRAUEN only Der Kurs findet draußen in der Natur statt. Mein Ansatz ist zielorientiert und praxisbezogen. Im theoretischen Teil vermittle ich das „Basis-Handwerkszeug“ der[...]

Unternehmenswert Gesundheit!

Machen Sie Ihr Unternehmen fit für die Zukunft.

BGM ist mehr als Salatbüffet und Rückenschule.

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist Konzept!

 

NATÜRLICH SPORTLICH . ECHT MUTIG

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